Zhubni i ty BEZ diety
Kniha, která vám ukáže, jak se v krátké době naučit vidět věci kolem stravování komplexně, a potom efektivně NE hubnout, ale definitivně zhubnout a váhu si udržet.
Tuhle knihu jsem napsala, když se mi povedlo po letech tápání a trápení konečně zhubnout tak, abych se cítila v pohodě fyzicky i duševně.
Přesto, nebo možná právě proto, že jsem výživový poradce, trvalo to dlouho. Vždycky jsem v tom hledala vědu.
Dovolím si předpokládat, že málokdy a málokdo se ráno probudí o 10 ► 20 ► 30 kg těžší než včera, když usínal.
Kila si na sebe nabalujeme mnohdy měsíce, roky, i desetiletí.
Ale když se nám jednoho dne rozsvítí a řekneme si DOST (nebo nám to poručí doktor), tak chceme být štíhlí, krásní, úžasní a zdraví hned! Najednou je hrozný kvalt. Najednou jsme netrpěliví.
Proto tahle kniha.
Aby vám otevřela oči.
Abyste pochopili, že hubnout nemusí vždy znamenat ,,držet dietu“.
Abyste se NAUČILI, že to že to jde i jinak!
Abyste se naučili jíst VĚDOMĚ!
Kolik existuje diet? Nespočet! A člověk se v tom ztrácí, že?
Kolik různých poradců, koučů, fittrenérů, kamarádek, jste oslovili?
Kolik diet jste už vyzkoušeli?
Kolik hodin jste se potili ve fittku?
Kolik peněz vás pokusy o hubnutí stály?
Kolik slz beznaděje a naštvání už vyteklo?
Kolik toho ještě chcete vyzkoušet?
Jak dlouho se ještě chcete trápit pokusy a omyly a dalším bolestným zklamáním???
Nemusíte už zkoušet další a další nefunkční diety, které vás budou znovu deptat.
Ani nemusíte čekat, že ,,se něco změní“ samo od sebe. a zítra budete štíhlí.
Když děláme stále stejné věci a čekáme od nich jiné výsledky, nezmění se nic!!!
Vím, jak je to těžké, vím, jak je lákavé se na dietu vykašlat a nacpat si do hlavy pořádnej karamelovej větrník.
Taky jsem tím prošla a občas mě to popadne znovu.
Chyby děláme všichni, jsme lidé.
Chápu vás.
Ale není čas ztrácet čas, život je krátký. A život nemá ŽÁDNOU generálku!
POPROSÍM VÁS: než začnete ,,držet dietu", naučte se vidět souvislosti, ne jen číslo na váze!!!
Pokud jste už někdy byli u nějakého odborníka,
a je jedno, jestli to je výživový poradce, doktor MUDr., léčitel či bába kořenářka, zeptal se vás někdy někdo alespoň na některé z níže položených otázek? Pokud ano, počkal na vaše odpovědi, dělal si poznámky a teprve potom s vámi začal pracovat? Zamyslete se nad nimi a odpovězte si:
Jak daleko od domova pracujete?
Jezdíte autem, MHD, nebo chodíte pěšky?
Kolik pater má dům, kde bydlíte (pracujete)?
Je v domě výtah?
Jezdíte tím výtahem, nebo chodíte po schodech?
Za jak dlouho jste přibral na aktuální váhu?
O kolik jste se za tu dobu přibral kilo?
Co se mezi oběma váhami změnilo? (neberme teď v potaz těhotenství, nebo nějakou fatální nemoc).
Stravujete se doma nebo převážně v restauraci?
Obědváte a večeříte většinou sám, s rodinou, nebo s partou kamarádů?
Máte rodinu, děti? Kolik jim je let a jakého jsou pohlaví?
Jakou barvu má vaše nádobí a kuchyně?
Atd.
Nesmyslné otázky bez jakéhokoliv kontextu s váhou?
Jak jsou tyto věci důležité a proč vám řekne tato kniha.
Kromě jiného se dozvíte i to, jak jednoduše vzájemné souvislosti nastavit tak, abyste hubnutí snadněji zvládli.
Protože nejlepší dieta je ta, o které nevíme, že ji držíme!
Kniha není vhodná pro ty, kteří:
si myslí, že k hubnutí stačí přestat se ládovat hambáči nebo koblihami a zapíjet je hnědou přeslazenou limonádou
chtějí jít svou vlastní cestou a zkoušet dále pokusy a omyly
si mohou a chtějí dovolit platit drahé kouče a potit se ve fittku
si myslí, že hubnutí půjde bez uvědomění a rozhodnutí
Tato kniha je pro toho,
kdo se chce dozvědět, jaký vliv mají na váhu okolnosti, ve kterých žijeme
kdo nerad cvičí a kdo se nerad potí
kdo už nechce vyhazovat peníze za další pokusy
kdo je ochoten pro sebe udělat něco víc, než jen ,,přestat jíst nezdravě“
kdo se trápí nédostdobráctvím
kdo chce změnit svůj život nejen vzhledově, ale i psychicky
A pro všechny, kteří chtějí svůj boj s váhou dotáhnout do vítězného konce!
