Jak často se vážíte?
(myslím na váze, jinak…važte si sami sebe jak nejvíc dokážete) Jestli jen občas, párkrát za rok a jen tehdy, když už se musíte „potápět s nádechem“když si zavazujete boty, tak to je ouplně, ale ouplně BLBĚ!
Víte proč? Protože nemáte svou váhu pod kontrolou a pak jste, mírně řečeno, šokovaní, ne-li přímo na**štvaní…a nejhorší je, že můžete být naštvaní JEN sami na sebe!
Takže:
Važte se DENNĚ (prosííím, ve vašem zájmu). Každý den ráno na lačno, pokud možno ve stejný čas, nahatí, po vykonání všech tělesných funkcí a potřeb. A budete si to zapisovat. Proč? Abyste měli přehled!
A v okamžiku, kdy na vás zaparkují dvětřičtyři kila, střihnete si jednou v týdnu den a půl hladovku (například- naposledy jíte ve středu v poledne a pak až v pátek ráno) a máte je dole. Je to lepší, než když za půl roku zjistíte, že máte navíc kil deset, a snadněji se jich zbavíte.
A být 36 hodin o hladu,jen o čaji nebo vývaru, nebo o freshi, na to neumřete (bacha u diabetiků).
